운동에 줄넘기를 추가했는데 발목이 시큰거리고 아파요.....ㅠ
크리미걸
2023.04.01
제가 아침에 걷기5km,유연체조20분(기구를 이용한 하체운동및 윗몸일으키기포함)이렇게 하다가
등산도 병행하구요~어제부터 줄넘기 아침에 500번했거든요~
이것도 25분걷고 300번 줄넘기하고 20분걷고 유연체조한 다음 200번 했는데
저녁운동갔는데 발목이 시큰거려서 500번 겨우 했거든요~
줄넘기 요령은 양발바꿔가며 줄넘기했어요~두발모아뛰니 넘 넘 힘들어서 ㅠ.ㅠ 첨부터 서서히 늘려간다는 생각으로
50번하고 1분쉬고 이런식으로 했어요~ 그런데 왼쪽 발모이 너무 시큰거리고 아파서 줄넘기를 겨우 마쳤는데....
그람 줄넘기를 당분간 하지말아야할지 아님 아예 하지 말아야할지 여쭤봅니다
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