어깨랑 등이요
초록이
2023.04.01
제가 군에서 어깨를 다쳤었는데 인대가 찢어지고 방카트(습관성탈골)
수술을 받았습니다 재활하고 원장님이 이제 어깨강화해서 근육을 부치라는데
초반인데 어깨에 많이 무리가 않가고 좋은운동이 뭐가 있을까요 ?
그리고 벤트오버바벨로우 할때요 어디에다 힘을주고 해야 하나요 ?
답변부탁드려요 ~ 감사합니다
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노아
감사드려요 어깨가 많이 약해서 가볍게 해야겠네요 ㅠㅠ
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소녀틳향기
레터럴레이즈하는 운동을 검색해서 어깨 운동은 당분간 미는 동작은 하지말고 1~2킬로의 가벼운 무레로 레터럴레이즈만 해주세요.
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오나미
팔꿈치를 안으로 밀어 넣는느낌으로 해야되나요 ?
답변 감사드립니다 -
맺음새
어깨 운동은 종류많구요 찾아보세요~ 보통 어깨 운동할때는 팔꿈치로 들어올리셔야합니다~가벼운무게로 갯수많이하시면 근력이 늘어나니까 좋을듯하네요~
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