[푸쉬업관련] 정말 초보의 초보스러운 질문하나 드릴께요 ㅠㅠ
큰아
2023.04.01
안녕하세요 회원님들 ^^
다름이 아니라... 회사활동으로 집에서만 하게되는
근력운동을 짬짬히 해보려고, 회사로 푸쉬업바를
들고 왔는데요...
막 세트 지켜가면서 할 여력은 안되고(근무여건상)
짬짬히 와서 정자세로 30개 정도하고..
한 2시간 정도 있다가 30개 정도하고.. 요런데..
이거 그냥 힘낭비 인가요? 운동효율이 없는..
답변 부탁드립니다 ㅠㅠ
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큰돛
좋은 답변 감사합니다 ^^
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처녀자리
꾸준히하시면 그래도 더커진가슴근육에흐뭇해지실꺼여욤ㅎㅎ
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주인님
요거해서 몸짱이되자!!란 생각으로하시는거면 효과가 미비하구용 일반인으로서는 꾸준히하시면 조금이라도 도움이되실듯 합니당(안하시는것보다는 쿨럭)
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솔로
헬스장에서 바벨 덤벨 머신 이용하는거에 비하면 약하지만... 푸쉬업 무시하면 안될듯... 어떻게하느냐에 따라 효율도 천차만별일꺼같아요.
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도리도리
제가 걱정하는 부분이 바로 이부분입니다 ㅠㅠ
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도널드
답변감사합니다 ㅠㅠ
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연블랙
안하는것보다는낳죠..
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달콤이
다리를 60도로 올려놓고 해볼까요.. 아주 짧은 시간이지만 근자극이라도 세게 온다면....
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시크포텐
물론 일반인이죠.. 괜한 힘낭비하는거 아닌가 고민이 되서요! ^^ 답변 감사드립니다~
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키움
근세포에 손상을 줘야 하는데... 그래야 크거든요 근데 30개를 따로 나눠서 하시는거면 효율이 많이 떨어지실듯..
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