흨 체지방률이 비만이라는뎅;;
잎새
2023.04.01
사실 제가 몇달동안 20kg 정도 뱄거든요... 그때당시는 근육이뭐고 다른또래에 비해 아주 약하고
덩치도 있는데 팔씨름 한번도 못이기고 힘없이 지고 말았던 저였는데.. 지금은 모르겠지만..ㅋ
운동한지 3~4달 됐는데여.. 오늘 체지방률 검사해보니 아주 약간 차이로 비만이더군요..
몸무게 키만 따지만 아주 정상인데.. 체지방률이 높아서..ㅠㅠ
그럼 전 어떻게 해야 하져?? 그냥 이대로 꾸준히 운동을 하면 좋아질까여???
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낶아
지금 그러실 수 밖에 없을 듯 합니다. 힘도 없으시고 웨이트 하시면 예전보다 더 힘드실 거에요. 체지방율은 지금처럼 하시면 알아서 낮아 지실듯 합니다. 2~3달 더 고생하시면 천천히 좋아지시겠네요.^^
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유1혹
일단 몸에서 변화가 일어 나는 동안,.,그 변화가 좋은쪽으로라면 그 방식으로 그대로 밀고 나가는게 좋습니다.
님에게 잘 맞다는 뜻입니다.
변화가 없을때까지 그대로 하시고,,어느정도 정체기라든지..적응이 되버리시면 그떈 뭔가 새로운 자극을 덧붙이시는것이 좋습니다. -
찬슬
벌써 20킬로나 빠지셨는데 더 안빠지겠습니까?? 목표가 있어야만 운동도 더 할맛 나는 법이지요..
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