다이어트 상담이요 ...
솔로다
2023.04.01
살이 쪄놓으니... 자신감도 사라지네요 ㅎ
남잔데 젖살이 좀 나와서 교복도 이쁘지도 않고 고민이네요 ㅎㅎ
그래서 다이어트를 결심 ㅎㅎ
밥도 조금 씩 먹고
집에서 훌라후프도 해보고 많이 움직이고
뛰어놀고 햇는데
뭐 그저그렇네요 ㅎㅎㅎ
제가 식욕이 엄청난건 아니지만 적다고도 할수없는...애매한...ㅠ
밥을 어떻게 먹어야할지 걱정이에요
오늘은 열무김치에 밥을 비벼서....
밥을 어떻게 먹어야할지
식단좀 가르쳐 주세요 ㅎ
-
계획자
깐돌이// 감사해요 ㅎ ㅎ
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피라
열무 김치에 밥을 비벼 드신다면
너무 짜게 되면 그 만큼 밥양이 많아지고 그렇지 않다고 하더라도 짜게 먹는 습관은 물을 부르게 되고
몸이 붓게 됩니다 ~
열무는 조금 넣으시고 그 외 상추나 다른 야채를 잘게 썰어서 많이 넣고 천천히 먹는 습관을 들여보세요
식단은 특별한것이 없습니다 그저 흰쌀밥 보다는 잡곡밥 위주의 한식으로
나물 반찬과 야채 반찬 이 들어간 식단 입니다 생선류 고기류 적당히 드시면서 튀기거나 굽는 조리법 대신 삶거나 찌는 등의
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