가슴윗선 위에 운동은 어떻게 하져...
한누리
2023.04.01
인클라인 하면 가슴 윗부분(가운데에서 약간 위)밖에 안나오는군요....그 윗부분 운동을 하고싶은데..쇄골부분이라고 해야하나..난방 같은거 입은면 멋있게요^^ 전 가슴운동하면 윗부분은 안나오니까..옆에서 보면 아래쪽 가슴만 나와보여여.. 도와주세요... 플리즈
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모두가람
인클라인할때의 각도보다 더 세워주세염...0도에서 90도까지 각도마다 가슴한가운데서 어깨사이의 모든 부위가 다 자극이 됩니다.
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환히찬
승모근 말씀하시는 것 같은데.. 쉬러그 와 어깨운동 열심히 해주시면 나옵니다.
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철죽
열심히 운동 하세요~^^* 인클라인 벤치랑 ,인클라인 덤벨프레스 해보세요^^*
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푸른들
원래 동양인이 윗가슴 발달이 조금 떨어 집니다.^^ 일단 벌크업을 하셔야 가슴의 전체적인 윤각이 나오면서 말씀 하신 것처럼 부각이 될수 있습니다.
살을좀 찌우시면서 고중량 저반복의 운동 방법으로 근메스를 키워 주시면 될듯 합니다.그리고 하루 이틀해서 되는것은 절대 아닌 만큼 꾸준히 노력해 주시는것도 잊지 마시구요.^^
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