다이어트방법.
아빠몬
2023.04.01
살이 찌기도 했지만, 일할떄 서서 일하는 직업인지라 무릎에 무리가 좀 있는 상태입니다.
이럴때 어떤 운동이 좋은건지... 집에 있는 자전거를 타야할지, 줄넘기가 다이어트에 좋다던데 그건 무릎에 너무 무리가 가서.. 일찍 출근하고 늦게 퇴근하는지라, 걷는 운동은 힘들고요. 직장도 차로 출근해야 하기 때문에 운동이 안되고 있어요
이럴땐 어떤 운동이 가장 효과적인가요?
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우시
이럴땐 먹는걸 채소와 단백질 위주로하시고 이게 힘들면 물이라도 매일 많이 최소2리터먹어주고~ 중요한건 잠을 많이 자야해요 피로물질 젓만이 살찌게 만든데요
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