벌써 정체기인걸까요?ㅠ.ㅠ
한누리
2023.04.01
1월부터 지금 12-3키로 감량한 상태인데요.
뺀게 82~3왔다갔다 하네요.... 여자이구요.
실질적으로 식이요법 병행하면서 한지는 한두달 정도밖에 안됐구요.
하루에 못해도 0.2~0.3kg씩은 꼬박꼬박 빠졌었는데 어제오늘 정말이상하게 체중이 점점 늘어요ㅜ
먹는건 눔 어플에 기록한거 보면 1000칼로리 정도밖에 섭취 안하고 인바디기초대사량은 1500이 넘구요,
근육운동도 큰근육은 요즘은 안해서 근육량이 늘었을리도 없어요.
그런데 어제 체중이 300g 늘어서 우울했는데 오늘 공복에 또 재봤는데 어제보다 200g이 더 늘어있네요ㅠ
이런적은 처음이라 너무 우울하고 속상해요.
9월 한달간 7키로 감량목표잡고있는데 초기부터 이러니.....하아....
왜 이런걸까요?
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희미한눈물
저도 정체기 3주동안왔었는데요..꾸준히 운동해도 늘거나 그대로ㅠ근데 너무 신경쓰지않고 운동 꾸준히 해줬더니 다시 조금씩 빠지더라구요~기운내세요~!!!
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엄빠몬
하루7-8백 칼로리 정도 먹는대. 이러네요 근육 운동도 추가 해야 하나.
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핫파랑
전 지금 정체기가 오면 안되요ㅠ
이제 제대로 빼기 시작했는데ㅠ 아 진짜 빡쎄게 운동해야될까봐요ㅠ -
리리
저두 17.5키로 뺐는대 정체기가 와서 0.5다시 쪘네요 하..정체기 때는 더 열심히 해야 겠어여
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비치나
저도 항상 공복 운동후에 거의 같은시간에 재요.
근데도 몸무게가 늘어나니까 너무 겁나서요ㅠ
아무래도 운동량을 늘려야겠어요.
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