뱃살빼는 순서?
카라
2023.04.01
시간 여유가 되서 운동할 시간은 충분한데요.
아랫배 윗배가 골고루(!) 나왔습니다.
여름을 대비해서 복근을 만들기 보다는
일단 반팔 입었을 때 너무 심하게 나오지 않을 정도로는 만들고 싶은데,
복근 운동을 하자니,
배가 나온 상태에서 근육이 잡혀버려서 보기 싫다는 얘기를 들어서
왠지 불안해서 그냥 유산소 (오전) / 웨이트(오후)
하고 있습니다.
근데 글 검색해보면 유산소+복근 하라는 얘기도 있긴 하던데,
두 달 정도 운동해서 살을 좀 뺀 후에
복근 운동까지 겸해서 하는 게 효과적인가요?
아니면 그냥 지금부터도 유산소+복근을 하는게 좋을까요?
복근은 필요없지만 일단 뱃살을 최대한 제거하고 싶은 한 남자의 질문이었습니다.
-
해찬솔
복근 운동도 겸하실 거라면 웨이트 하시구 유산소 20붕 정도
하시구 복근 운동 하시면 지방분해에 좀더 좋답니다 ^^ -
라별
유산소만 하면 살이 쳐지게됩니다. 즉 살을뺴도 살이 아래로 쳐진다는예기가되는거죠.
그래서 유산소와 웨이트를 병행하게되는겁니다.
웨이트 40분 복근 20분 유산소30분 - 1시간30분
(살을 뺴시는거라면 웨이트 후에 유산소를 하셔야되요~) -
앵초
저도 뱃살때문에 고민인데.... 꼭 성공하시길 빌어요
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