겨울방학동안에..살을빼려고
ChocoHoilc
안녕하세요 겨울방학동안 살을빼려고하는데....
40일~50일 정도될꺼에여... 말은안돼지만... 하루에 준비운동하고... 줄넘기 5000개... 런닝머신20분 그리고 14km를 걸어서...
빼려고 합니다...가능할까요 지금은 쪽팔리지만 키 175에 몸무게 80정도 나갑니다... ㅡㅡ...
얼굴을 보면 죽여버리고싶어요 내가나를봐도...ㅋㅋ (남자입니다..)
아.......요요현상이 일어날까요?? 그리고 이렇게 하면 얼마나 빠질까요?
아차 그리고 3kg가 빠지면 고기5근이라는데... 살도같이빠지나요? 몸무게가 빠지면...??
조언좀해주세요........
광고방송은 하지마시고요 경험자만요 ㅠㅠ
쪽지도 감사드려요...이젠 돼지로만 살수없어서..
.................... 그럼 ... ^^
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세움
많이 힘드시니 바르는 로션부터 해보세요~~~ 버핑로션으로요!! 한달이후에 효과가 나지만 향도 은은하고 꽤 괜찮더라구요. 75일 코스더라구요?
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아란
저두 마니먹고 잔 담날 거울보면 욱 진짜 못생겼다 주겨버려!하고 싶을때 있어여 정말 밤에 먹고 잠 안됀다니깐요!!!특히 짜게 먹고잔담날 삶은 호박에 눈은 손톱으로 푹찍어놓은것같애 히~~
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횃눈썹
감사드립니다..^^
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가루
일단 이것저것 남들이 좋다는 것을 다 하려고 하지 마시고 체중이 나가시니까 줄넘기나 뛰기 보다 빨리 걷기를 추천해 드립니다 하루 세끼 꼭 정해진 시간에 드세요 ~저녁 굶기 건너뛰기 뭐 이런거 하지 마시고 저녁 약속이 있어서 많이 먹을일이 있다 해서 점심을 가볍게 먹는다든가 ...점심을 과식했다고 저녁굶고 운동 두배 하기 ..이런것도 바람직 하지 않습니다 방학때 조금 더 집중적으로 하고 싶으시면 아침 저녁으로 운동을 나눠서 두차례 하시는것도 효과적입니다
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솔찬
우리는 단순히 살이쪘다 살을 뺀다 라고 하지만 살이라는 것에는 체지방과 근육도 포함되어 있는걸 말하죠 ~우리가 없애야 하는것들은 불필요 하게 많은 체지방 뿐입니다 아까운 근육이 손실되면 체중은 줄어들지 몰라도 언제라도 과식하고 운동을 그만두면 살이 쉽게 찌는 요요현상에 많이 노출되게 됩니다 ~지금 말씀하신 운동계획은 너무 무리 인것 같네요 본인도 말이 안된다고 하시는데 ...40일 내내 설사 이렇게 하신다고 해도 그 이후는 어떻게 하실건가요 지금보다
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