인바디분석~
개랑
12.6.27 인바디검사 6~8월까지는 운동을 하다가 안하다가 그러다가 14일 인바디후 한달은 꾸준히
체중-85.3운동했습니다.첫번쨰 인바디 검사때보다 두번쨰검사에서는 골격근량만 많이 빠지고
골격근량-39.6 체지방은 별로 줄지 않은체 체중만 많이 빠졌습니다.그 후에 유산소도같이 병행하면서
체지방-17.2 웨이트를 실시했는데 체지방 4KG 감량했고 골격근량 1KG 증가 하였습니다.근데 이쯤되니깐
BMI-26.9 내가 운동을 제대로 하고 있나라는 의문이 들어서 이렇게 올리게되었습니다. 저는 헬스를 해도
체지방률-20.1 중량을 쫌만 높히면 자세도 흐트러지고 그래서 낮게해서 정확한 자세로 할려고 노력해서 12회 ~15회
복부지방률-0.865셋트정도합니다.거의 중량은 최대치로벤츠프레스 20KG 데드리프트10KG스쿼트 20KG 3대운동은
12.8.14 인바디검사거의 이정도씩하고 삼두운동그런거는 35KG 이두운동 10KG 거의 이정도 중량만한체 웨이트를
체중-80.5실시합니다.근데 여기서 드는 의문점은 인바디검사결과는 점점 좋아지고 있는데 몸의 변화는 그렇게
골격근량-36.3 느끼지못하고있습니다.좀 더 중량을 빡세게 가야하는건지 잘모르겠습니다.지금 21살인데 정말 몸 한번
체지방-17.0열심히 만들어서 20대 청춘을 사진으로 남기고싶습니다. 조언부탁드리겠습니다~
BMI-25.4
체지방률-21.1.
복부지방률-0.85
12.9.20 인바디검사
체중-77.6
골격근량-37.1
체지방-13.1
BMI-24.5
체지방률-16.9
복부지방률-0.84
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