어떤다이어트를 해야할지,.,
진주
17살 고등학생입니다.
제가 운동을하는지라 .. 왠만한 운동으로는 살이 빠지진 않을거에요 몸에 익숙해져서
중 3때 몸무게가 52 였는데 ... 키 158입니다,
지금 올라와서 한 5키로 정도 쪘거든요 ..
운동하는 저로서는 최악입니다 .ㅠㅠ
근육량은 줄고 체지방이 많이 늘은거 같아서요
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제가 한번먹으면 식욕이 끈이지가 않아요
밥먹고 과자먹고 과일먹고 빵먹고 떡먹고 막.. 장난아니거든요
줄이고 싶어도 그게... 안되더라구요 ㅜㅜ
저번에 한번 허벌 2주동안 먹어서 4키로 를 뺏는데 군것질 다해서 4키로 뺏어요 ....
다시 돌아오더라구요 ..하하하....
1월달 까지 적어도 7키로 정도 감량하고싶은데 ...
그후 요요는 안올거 같구요 . 운동훈련을 가기때문에 식단조절도 왠만큼할수있고 운동량도 늘어서 걱정은 없을거같습니다.
한달에 7키로 가능할까요 ??
제가 위에는 보통이고 밑에는 근육에 살이 붙어서 엉덩이부터 허벅지에 살이 주로 뭉쳐있구요
허벅지 옆이랑 앞부분에도 튼살 잇구.... 종아리는 근육이 장난아니게 많은데다가 살도 쪄서 더두껍구요
좋은 ... 다이어트 방법 없을까요 ?? ..그 단기간 다이어트 식품도 어느정도 할말 할거같은데 뭐가좋은지 모르겟습니다 .
-
동이
저도 허벌라이프했었는데요, 요요가 진짜.. 장난아니더라구요...ㅜㅜ 저허벌로해서 거의2주만에 3키로? 4키로빠졌는데요 관두고 두달만에 두배로 뿔었어요 ㅜㅜ
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연와인
간식만 끊어도 다시 예전 몸으로 돌아가실 것 같은데유... 운동하셨던 몸이라서...
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터1프한렩
음... 단기간 7키로는 역시 무리인가요 ..ㅠㅠ
1월달까지 최대한 많이 빼고 싶은데.. 제가 훈련을가서 간식만 안먹으면 살이 조금씩은 빠지거든요
그런데 이제 몸무게가 많이나가면 제가 힘들어서 .. 먹을거 주체를 못할듯하고 ..ㅠㅠ -
엄지
운동 하셨던 몸이라 허벌 하셔도 무방하실것 같습니다.
허벌로 빼신뒤에, 운동을 해서 요요오기 전까지 유지 하셔야 하는건데.
허벌로 요요오셨다는 분들은 줄였던 칼로리가 다시 정상 식사로 늘어난만큼 운동을 하지 않아서 그런거죠.
질문자 께서는 이미 충분히 운동을 하고 계시기 때문에 상관없습니다.
그냥 드시던 허벌 계속 드세요.
7킬로 감량하실거면, 아침 저녁 드시면 되겠습니다. -
나라빛
일단 할 수 있는 만큼 빼시는 게 좋을 듯 해요.
맨땅님의 현재의 최선 방법은 간식을 줄이는 게 최선무듯합니다^^ -
윤슬이뿌잉
허벌라이프를 할 경우에는 두 달 정도 드시면서 식이조절을 같이 하셨어야 하는데, 요요가 쉽게 온다는 것이 단점이예요... ㅠㅠ 그래서 저도 하기가 조금 두렵습니다.
한 달에 3kg정도 목표가 가장 적당할 것 같아요. 보통 그 정도 뺴시고, 간식을 안 먹어야 한 달에 8kg정도 뺄 수 있는 거예요. 근데 문제느 한 달까지 버티기에는 인간이 단순하지는 않다는 거죠.ㅠㅠ
3개월동안 기간을 잡아보셔서 다이어트 식품에 의존하기보다는 식이조절과 운동을 해서
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