어깨가 말려있다네요...;;;;;
댓걸
키 184에 78kg 입니다.
운동 시작한지 한달정도 되었는데
한달동안 정말 열심히 가슴운동만 하는데 가슴 근육이 별로 안생기더라구요..
근데 어제 트레이너 분이 지나가면서
제 어깨가 안쪽으로 말려있다면서 이상태로는 가슴운동을 해도 가슴이 클 자리가 없다고 하면서
등운동을 먼저 추천해주더라구요..
이상태로 가슴운동을 하면 어깨가 안쪽으로 더 말린다고 하면서요..ㅎ
랫 풀 다운 이란 기구나 철봉 같은 종류를 많이 하면 좋다고 하던데 근거 있는 이야기인가요?
그럼 등운동 해서 어깨가 완전히 펴질때까지 가슴운동은 안하는게 더 좋은가요?ㅎㅎ
어떤 운동을 하는게 좋을지 추천좀 부탁드려요...흑...ㅜㅜ
-
다미
트레이너 말씀이 100번 옳으세요
-
한말글
앗 그런가요..ㅋ 틈틈히 물어보고 해야겠네요..ㅋㅋ
-
Addictive
이거 참 어렵게보이네요..ㄷㄷㄷㄷ 일단 철봉부터 시작해볼게요...^^ 몇개나 할려나..ㄷㄷ
-
나미
헬스를 9개월이나 끊어놔서요..ㅋ 헬스장에 턱걸이 해봐야겠네요...근데 너무 힘들더라는..ㅋㅋ
-
차분
아...전 풀 다운하고 있는데 풀업이 광배근에 좋군요!! 풀업도 병행해야겠네요..ㅋ
-
기쁨해
제가 광배근이 약한 편인데 어떤 운동이 광배근에 좋을까요? ㅜㅜ
-
풀잎
정말 어려서 부수다님께서 자세 바르게 하라고 하는게 괜히 하는말이 아니란걸 깨닫네요..-_-ㅋ
-
눈
저도 그래요..
항상 척추..음 그러니까 어께 약간 밑에 거기가 항상 긴장이 되서
항상 등이 펌핑 된거 같은..
자세 교정 받고싶어요 저도 ㅜㅜ
등운동 열심히 해도 효과는..
글쎄요? -
설아
안그래도 직장에서 하루종일 어깨 펴고 일하고 잇네요....근데 힘줘서 펴고 있으니 등이 아프다는..ㅋㅋ
-
Sona
의식하심 펴지시잖아요..
어께 말려있는 대표적인 인물이 저입니다 ㅋ
운동하실때만이라도 의식을 가지고 펴세요..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |