바벨로우를 하면서 슬펐던 일
아리
2023.04.01
아직도 자극을 제대로 못찾고 있습니다.
바벨로우가 문젠데 지면과 평행으로 해서 시작 자세는 딱 맞고 배꼽쪽으로 당기듯이, 팔에 힘 빼고 올리기..
이렇게 생각해서 했는데
광배에 자극이 조금 오고 삼두에 엄청 오네요.
중량은 반동 없이 천천히 15~20회 가능한 무게로 했는데 삼두에 자극이 많이 옵니다.
결국 등이 털려서가 아니라 삼두하고 전완근이 털려서 로우를 그만 했습니다...
바벨로우하면서 삼두가 땡기니까 너무 슬프네요.
왜 이럴까요??
-
콩쑨
맞아요. 너무 뒤로 땡겼네요.. 등을 접는다는 생각으로.. 감사합니다.
-
핑크빛애교
팔을 뒤로 보낸다는 생각말고 등을 접는다는 생각으로
-
YourWay
네 너무 뒤로 땡겼나 봅니다. 감사합니다. ㅎ
-
분홍이
완전 잘못된 운동인데요 삼두에 자극이 전 정자세 아니구 치팅을 써도 등으로 다 받아먹는데 견갑을 최대한 조이고 해보세요 이두가 먹는건 이해가가지만 삼두는 뭔가 잘못된듯
-
초시계
견갑골이 중요하군요. 감사합니다.
-
보르미
자극자체가 어려우시면 스미스로 한번 해보시는걸 추천합니다.
\견갑골을 접듯이\ 는 잊지 마시구요 -
무리한
넵 감사합니다.
-
파랑새
견갑골.. 감사합니다. 기억하겠습니다.
-
얀새
22222동감ㅋ 견갑골은 팔이랑 등짝이어주는 ,팔움직이면 올라가는 날개뼈 같은거에영. 그게 중앙으로 모이게해보셔용
-
길가온
저도 바벨로우 자극 찾는데 9개월 걸렸는데 핵심 키워드는 결국 하나더라구요.
\견갑골을 조여라.\
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |