살이 심하게안빠지네요ㅜㅜ
라이브라
2023.04.01
161에 56kg 입니다 ㅠ.ㅠ 다이어트한지 3달반정도 된것같구요 지금 7.5kg 정도 감량했습니다.
7월 초부터 감량이 심각하게 느려요 ㅠㅠ 다이어트한지 3주정도된것같은데 1.5kg밖에 감량이 안되네요
운동도 하루 2시간정도 하고 있고요 무산소+유산소병행으로 식사도 최근에 군것질 할거리도없어서
집밥으로 잘하고있구요 ㅠ정석으로 잘하고 있는데
57kg에서 10일간정체기외서 진짜 힘들었는데 정체기끝나서 살좀빠지나싶었는데
56kg에서 또 6일째 제자리 ... 정체기가 이렇게빨리 오나요 ㅠㅠ
56lg 이하로 죽어도빠지지않아요 ㅠㅠ 너무 체중변화가 없으니까 운동할맛도 안나고 살빼기도 다 짜증나지네요 ㅠㅠ
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냐하
항상같은운동량을지속적으로하면몸이익어서적응이되기때문에전보다덜힘들거에요그래서그런듯
정체기가오면운동을더강도올려줘야되요
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