근육형 과체중 22살 여대생이요ㅠ
재바우
2023.04.01
여대 다니고 있어요. 다들 날씬해서 민감한데요ㅠ
제가 체지방검사를 하니깐 근육형 과체중 나왔어요.
키160에 몸무게 60kg..보기에는 그렇게 안보인대요.
제가 배,엉덩이,허벅지에 살이 매우 많고 팔목이나 얼굴, 등 쪽에는 적은 편이에요.
근데 근력운동과 유산소를 병행해야 잘 빠진댔는데
저같은 경우도 근력운동 해야되나요..안그래도 근육질이라는데?
-
큰깃
근육형이라는거지 몸이대부분 근육이라는거는아닙니다 웨이트 당연히해야합니다 ^^ 다른사람들보다는
반복횟수를 많이하셔야 할겁니다 물론 식단도 무척중요합니다 -
연파랑
병행하시는게 좋을듯 합니다. 근육질이라고 방심하고 유산소만 하시다간
근육도 같이 빠져서 오히려 늘어진 껍질을 보실수도 있어요..
그리고 여자는 왠만해선 우락부락하게 안됩니다 ㅎㅎ; -
해가빛
열심히 하세요~ 저두 다시 시작하려 합니다~
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