어깨운동...
무리한
2023.04.01
어깨운동 할 때 그..바벨 위로 올렸다가 내리는 운동
목뒤로하는거랑 목앞으로 내리는거 2개가 있고 둘다 어깨운동이라는데 둘다 같이 해야되나요?
자세가 비슷해서...그냥 하나만 선택해서하면되나요? 오늘 둘다 해봤는데 뒤로 먼저 10개씩 3세트하고
앞쪽으로 10개씩 3세트하려고했는데 어깨 찌져질거 같아서 5개씩 3세트밖에 못했습니다. ㅠㅠ
또 한부위당 운동을 2종류 정도만 해도 되는건가요? 제가 들수있는정도로 10개식 3세트하는데
가슴을 한다고 치면...2종류 운동 만하면 몬가 운동안한거같고 허전하네요...
-
간조롱
어깨 잘 안하는 부위라 운동하기 정말 힘들죠... ^^ 저도 어깨 운동과 하체는 꼭 할려고 노력하고 있어요... ^^ 화팅입니다...
-
레이
저도 운동시작한지얼마안됐는데 어깨가 제일 힘들어요 ㅜㅜ
-
꽃가람
어깨가 좀..자극..통증..금방오져
-
작약
아..감사합니다 ^^ 이거 2개하고 아령옆으로드는거 하니까 어깨 ㅠㅠ
-
재넘이
바벨 앞으로 하면 앞쪽 목뒤로하면 옆쪽이고요
레이즈도 하시고 아놀드도 하시면 뭔가 한 느낌 들거에요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |