헬스자에서헬스량과 보충제
한내
2023.04.01
공구 기간에 보충제를사려해도 자꾸 기간을 놓쳐버립니다.그래서 공구 놓치는분들은 어디서 보충제사시나해서 제가 운동이제시작할거라 어디서 사야할지 머사아할지도모르겟고
(참고로 키 190 /몸무게 69 )
적당한 보충제 추천좀 근육좀 붙이고싶네여
그리고 운동량은 어떻게해야할지...
이제 시작하는 초보인지라 무턱대고 순서없이 하기도그렇고
고수분들 많이알려주세요 ^^
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사과
초보자운동프로그램을 검색해보십시요 좋은 자료들이 많이 나옵니다 그리고 보충제는 운동을 최소 6개월정도는 하신뒤에 생각해보는게 좋습니다
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