자꾸 손목이 시리네요
연연두
2023.04.01
제가 손목이 약한편이거든요...
헬스 한지 두달정도 지났는데..
저번부터 헬스하고 집에 가면 손목이 저리네요..
그래서 손목보호대하고 있는데..
그래도 아파와요;
어떻게하는 방법 없을까요?
-
지존
손목이 약하시거나... 손목 인대 손상이 우려됩니다.. 적절하게 치료하시거나.. 쉬어주시던가 아니면.. 마사지 찜질등 다양하게 재활 훈련이 필요합니다.. 부상 조심하세여~
윗분들 말씀대로 스츠레팅 잘 해주시고..^^ -
상큼한캔디
일단 쉬십시요, 그리고 손목에 찜질을 자주 해주시고 ..절대적인 안정이 급선무 입니다,
현재 님의 상태로 봐선 인대가 늘어난 경우 인데요..이는 몸에 안맞는 무리한 기구를 사용해서 그렇습니다
나중에 손목이 나은후에 매일 손목의 근력 운동을 필히 해주세요 -
텃골
저는 손목은괜찮은데 2주정도전부터 갑자기 왼쪽손바닥 바벨바치는 부분이 부서질듯이 아프더라구여
그래서 딥도 못하고 벤치도 잘못하고있어요. -
유희
저도 운동 시작한지 얼마 안되었구 손목도 약하거든여...
그래서 저도 손목이 아프곤 했는데 운동 시작전에 몸을 특히 손목을 잘 풀고 하니깐 괴안아 지더라구여...
운동 전에 몸을 잘 풀고 해보세여... 그래도 아프면... 손을 잡는 위치가 잘 못 된건가? ㅇㅇ? ;;;
이제는 적응 되니깐 손목 안 풀고 해도 안아프던뎅... 쩝...
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