수다닷컴

자꾸 여기 계신분들 귀찮게 해드리는것도 같구요.ㅎㅎ 그래도 게시판의 활성화를 위해..감히 몇자 여쭙고자 합니다.^^;;

헬스초보자라 ㅎ 궁금한게 많네요...

매번 세심하고 친절한 답변 너무 감사드립니다.^^;;
1. 헬스를 할때 (지금 한 일주일 정도 되었는데)처음 1-2일은 뭐 물론 낮은 근수 -_ㅠ 한참하고나서 돌아오보니 한여성분 저보다 2배 정도 무거운 걸로 운동하시길래 -_ㅠ....좌절코야 말았던..아..여튼 1-2일 정도는 막 10-12회 (1세트.관장님 말씀.)정도는 그냥 잘 되던데.

어느순간부터 몸을 충분히 쉬게 했는데도...이게 힘들어 지더라구요.ㅠ 분명히 분명히 처음엔됬었고 무게도 같은데..제 정신상태에

문제가 있는건가요?
2. 그리고 막 관장님말씀도 그렇고 여기계신 분들말씀도 그렇고 막 헬스를 하다보면 막 양치질할때도 땡기고 근육이 좍좍 조여오고 땡겨주는 맛이 있다던데 ㅠ 저는 헬스 막상 막 할때 7-8정도 되어서 힘만 들고 더이상 힘이 안들어가네요 팔같은것도 그래서 어느새

그래도 안간힘을 써본다고 당기면 막 팔을 붙여야 하는데 팔이 들려있고 , 손이 안쪽으로 돌아가 있고 -_ㅠ 운동도 안되는 자세로 있네요. 이런 증상 초보때 격으셨나요? ㅠ 도저히 힘들어서 안되는데..그래도 참고하는 수 밖에 없나요 ? 저한테 문제가 있는거겠죠?
3. 앞에서도 말씀드렸듯이, 할때는 무쟈게 힘들어서 못하겠는데. 하고나서는 또 막 근육도 별로 안땡기네요 -_-..아 허무한...

분명 저에게 무슨 문제가 있는거겠죠? 광배근 운동을 했는데 -_ㅠ 팔만 약간 아주 약간 땡긴다는...

(분명 관장님이 자세를 잡아주셨는데도..요.ㅠ)
4. 그리고 제가 배가 좀 많이 나온편인데 ..관장님꼐서 뱃살빼는 운동은 안가르쳐주시더라구요.다 팔이랑 가슴.어깨랑..제가 주제넘게

생각하는 걸까요? 아님 뱃살을 빼는 운동.(윗몸일으키기)를 하는게 좋나요?ㅠ 아님 다른운동하다보면 자연히 빠지나요..?바지가 안들어가서 그래요ㅠ
5. 그리고 손목운동을 안해서 그런지 손목이 자꾸 얇아지는거 같아요 ㅎ;;손목굵어지는 운동법 아시면 좀 가르쳐주세요~
6. 아 그리고 손이 자꾸 밀려서 아파서 그러는데 장갑을 구입해야하나요? ㅠ 왠지 일주일 헬스 초보가 하기엔 부담이.ㅎ;;...

만약 사야된다면 장갑 추천좀 부탁드릴께요.^^;;
너무 길게 적어서 질문자체가 이해가 안되시는 건 아닌지 모르겠어요;;

이상 허접한 질문이었고알고계시는 범위 내에서 라도 답변 좀 부탁드릴꼐요.^^;

신청하기