수다닷컴

감사합니다. 언제쯤 이넘의 내당능에서 완전히 벗어날수 있을련지..^^;;

제 경우 소화가 다 안된 경우나
혈당상승이 늦은 단백질 음식을 먹은 후
낮잠을 잘 경우 혈당이 오르더군요.
하지만 점심과 저녁 시간의 공복 때 피곤하면 가끔 낮잠을 자는데
그 때는 혈당이 좋을 때도 있었습니다.
저는 지금 체중증가에 집중하고 있어서
아침점심식후 2시간 후 늘 간식을 먹기에 낮잠은 꿈도 못꾸고 있습니다.

낮잠 푹자지 못하고, 자세도 나쁘고, 피곤하면 스트레스만으로도 그렇겠네요... 소화시킬때쯤 아령등 근력운동하면, 뇌하고 위로 갈 피들이 근육으로 가니, 졸음과 소화도 좀 잘 안될수 있구요...

크게 신경 안쓰셔도 될듯하구요. 며초, 몇분마다의 혈당의 20-30변화는 우리몸의 내분비계를 전부 알아도 이유 찾기 힘듭니다........혈당이 몇가지만으로 움직이는것도 아니구요.일반적으로 잠잘때 부교감, 갑자기 깰때 갑자기 교감신경이 우세하니, 혈당도 좀 올라갈수 있습니다. 이것도 그냥 짐작일 뿐입니다.....

짧은 소견으로는,
미트볼의 단백질이 문제였던거 같습니다. 단백질은 식후 3~4시간 후에 혈당을 올리니까 혈당이 오르는 시점에 운동으로 일시 떨어졌던 것 같습니다. 그리고 혈당이 정점을 이루는 시간에 맞추어 반등했던 것 같네요.
맞는 답인지 모르겠습니다만...

그리고 10분후에 쟀는데 138입니다.
왜? 낮잠자고 피곤한 상태에서 일어나면 혈당이 급상승을 하는지...???

낮잠이라~저는 원래 낮잠을 잘 안자는데,전날 밤에 출동이 많을때면 집에가서 걍 쓰러집니다...

음..전 점심먹고 오침을 하는데..앞으로는 오침을 안해야겠군요..쩝..

식후 낮잠을 자면 혈당이 오르는 경향이 있더군요.(운동후 자도 마찬가지..)

근데 이런경험이 벌써 4번째입니다. 꼭 낮잠을 푹자지 못하고 피곤한 상태에서 일어나면 혈당이 급상승을 하네요