사고후 운동,,
꽃봄
2023.04.01
안녕하세요 얼마전 사고로 음식 섭취를 제대로 못한 상태였습니다
하지만 많이 회복되어 약간의 런닝과 그냥 기구 운동 가장 낮은 무게로 들고 있습니다
지금 몸전체적으로 살이 많이 빠진상태 이고 그냥 물렁살만 집히는데요,,
근육량은 거의 보이지 않고 살만 남아 있는거 같네요 전에 배는 좀 나왔었는데 축늘어진 상태구요
팔다리 완전 가늘어 졌습니다
운동 방향을 어떻게 잡아야 할까요,,
많이 먹으면 다시 이티 몸이 될거 같아서 빠진김에 조절하자 하고 있는데,, 쉽진않네요
팔 다리 몸전체를 키울려면 어떻게 해야할까요
그냥 막 먹는건 예전 모습으로 다시 돌아가는거 같아서,,,
살빼기 힘들었거든요ㅕ 어찌 됫건 빠졋으니 관리 하는방법인데,,
좀 조언 부탁드립니다,,
-
비예
일단 전체적으로 다중관절운동 위주로 기초근력을 만드세요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |