정체기가 찾아온거같아요 ㅜ
파라
2023.04.01
1월1일부터 저번주까지 총 9kg을 뺐었는데요
갑자기 살이 찌기시작했어요 ㅜ 밥먹는것도 똑같은데
왜!! 살이 찐걸까요 ㅜ
운동은 하루에 한시간씩 운동장에서 빨리걷기 하거든요
걱정이되서 30분 늘려서 운동을 해봤는데 안빠져요 ㅜ
벌써 3일째 살이 찝니다 ㅜ
정체기인가요 ㅜㅜ
어떻게 해쳐나가야 하는거에요 ㅜㅜ
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맨삶이
정체기 라고 살이 찌는것은 아니죠 몸무게가 얼마나 늘었는지는 몰라도 운동하는 방법을 바꾸셔야 할것 같습니다 이유는 보통 체지방이 많으신 고도 비만의 경우 유산소 운동을 해서 꾸준하게 체지방을 줄인후에 어느정도 줄였다 그런 생각이 들면 근력운동과 유산소 운동을 같이 해주거든요 그러니 키나 몸무게를 모르니 어떻게 설명 드릴수는 없지만 아마 꾸준한 유산소 운동으로 근력도 같이 빠진것이라고 생각이 되는군요 근력이 줄어들게 되면 기초대사량도 줄어들기 마련입니다
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찬솔큰
맞아요...너무 안먹어도 빠지다가....결국은 다시 찌더라구요...
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