수다닷컴

오늘처음가입해서아래에너무급하게적었습니다.
오늘도심한불안증세가있어마음이너무급했나봐요^^;;
정작물어봐야할건제대로물어보지못했네요ㅎㅎ

저는현재이십대중후반여자입니다.
운동도전혀하지않고있고스트레스를받으면풀지못하고그냥저냥넘기다보니이지경까지오게된거같습니다.
작년부터이런증상이있었는데이렇게응급실드나들정도로심각한상태는아녔습니다.
다녔던정신과도있었는데가족몰래다니느라좀괜찮아졌을때제스스로치료를끊었습니다.한동안괜찮기도해서완치된줄알았습니다.스트레스받은날은좀버스타기가힘들었지만나름버틸만했거든요.
근데저번주말부터증상이다시나타나기시작했습니다.작년과다르게업그레이드해서요ㅋ그래서심장이이상이있는줄알고별의별검살다했습니다.검사결과는아직...
검사결과에도별이상없을거라예상이됩니다.뭔가이상이있기엔제가너무건강하거든요..정신건강은빼구요ㅎㅎ
왜이런증상이생기나차근차근생각해본결과불안장애가재발한거같더라구요ㅠㅡㅠ
그래서이것저것검색해보다가여기까지왔습니다.서론이너무길죠??일단제질문은..

첫째제가직장인이라지금당장병원을갈수가없습니다.작년에받았던약이아직남아있긴한데임시방편으로작년치약을먹어도될까요?병원은이주토요일방문예정입니다.

둘째다들운동을하면서극복을하신다든데불안장애에가장효과가좋은운동이뭔가요?제가운동을제대로해본적이없어서좀걱정이되네요;;사이트 글읽다보니단전호흡다니시는분이있던데단전호흡이좋은가요??불안장애가잘치유되는운동이면좋겠어요ㅋ

셋째아까어느분답변으로식습관개선을해야한다는데어떤음식을피해야하며어떤음식이좋은지알려주세요

넷째불안장애치료병원으로는한방병원이나을까요신경정신과의원이나을까요?참고루작년에다녔던정신과는타지역으로이전해서새로운병원을찾아야합니다.제가사는곳은전남광주입니다.혹시좋은병원아시면추천부탁드려요.

질문이좀많죠??
많은도움부탁드려요~
앞으로자주자주들려글도읽으면서여기있는사람들과열심히노력해서꼭완치할겁니다!!우리꼭모두힘내보아요!!^^

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