버피 할때 허리통증 질문있어요~
솔로다
2023.04.01
여자사람 인데요...
버피할때, 땅에 엎드렸다가 뒤로뻗은 다리를 앞으로 가져오려고 할때,
허리가 뒤로 꺾이는 듯한 느낌을 받아요
요추뼈가 막 뒤로 꺾이고 접히는 듯한 순간적인 통증이 느껴집니다......운동 다음날 허리쪽 근육도 근육이지만 요추에서 통증이 느껴져요..;;
저만 느끼는 통증인가요...? 무언가 다른 근육이 단련이 안돼서 그런걸까요..?
아니면 참고 여러번 더 하다보면 나아질까요..?
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비사벌
평상시 허리를 많이 굽히고 생활하신분들이 갑작스런 운동이라던지 무거운물건을 든다던지할때의 통증은 근육통 보단 신경통일 가능성이 큽니다.. 허리가 많이 굽어진 상태에선 오히려 바르게 펴는게 신경을 눌러 통증을 유발할수있습니다.
이럴경우는 무리하지 마시고 스트레칭 요가 등 가벼운 운동을 통해 척추를 교정하신후 근력운동을 해야합니다..
사람마다 차이는 있을수 있으며 위의 내용과 질문자님의 상태가 다를수도 있습니다...
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