데드리프트 질문드립니다.
매미꽃
여기서 이것저것 배우기도 많이하고
헬스장에서 여러중고수들도 많이 알게되었습니다.
데드리프트 할때 중량이 조금씩 올라가는데
손목이 안받쳐주네요 ㅠㅠ
그립을 양손 반대로 잡아보라고 해서 그렇게 하는데
은근히 이게 한쪽어께에 힘이 쏠릴것같은 찝찝한 기분이 들어서
조금 더 좋은 방법이 있으신 분들 가르쳐 줘요
-
악당
성의 있는 뎃글 감사합니다.^^
-
나슬
결국 어깨에 집중이 된다고 느낀다면, 반대편 어깨가 그것을 보충하지 못하기 때문 일수도 있고, 어깨선부터 내려 오는 전반적인 부분이 부족해서 일수도 있습니다. 그럴경우 중량을 지속적으로 올리기 보다는 어느순간에서 멈추신 상태로 완전소화 할수 있게 반복연습을 더 하시는것이 좋지 않을까 합니다. 단순히 끌어 올릴수 있는것과 그것을 운동으로 전환하는것은 또 다른 문제니까요.
-
마음
당기는 운동에서는, 자기 몸무게 정도부터는 스트랩 쓰시는 것도 한 방법입니다.
다른 부위에 비해 승모근에 소홀했던 제 경우엔, 고중량으로 쉬러그를 하면서 나아졌었습니다만..~ -
창민
우선 서수다님의 말씀에 한표를 하고요.
스트랩을 쓰는것도 한가지 방법이지만, 저는 그냥 합니다. 좀 무식해서요 ^^*
이유는 스트랩을 하면, 좀 무거운 것을 할때에 집중을 할수가 있어서 좋긴 한데, 그것으로 인해서 자극이 될수 있는 다른부분이 발달을 하지 못 하니까요.
물론 제 목표가 몸을 만드는게 아니라서 그럴지도 모르지만, 신체를 골고루 발달을 시킨다는것도 좋은게 아닐까 합니다. 그리고, 힘이 쏠린다고 느끼는것은 느낌이 아닌 쏠리는것이겠죠 ^^*
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |