헬스보충제섭취방법에대해
여름
2023.04.01
헬스보충제섭취방법에대해 여쭤볼게있어그러는데
저는 아침에먹고
운동30분전
운동30분후
자기전에
이렇게 섭취하고있습니다
그런데
운동안하고 쉬는날도있는데
이러한날에는 보충제를 언제언제
섭취하는게 좋을까요??
-
새밝
운동 안하느날도 보통 3번정도 드심됩니다.약처럼 정해져 있는건 아니구요.
보통 아침에 한번 드시고 점심과 저녁에 시간날때 한번 드시고 취침전 한번 드시는 방법을 기준으로
때를 놓쳤다고 해서 지나가지 마시고 시간이 날때 섭취를 해서 하루 2~3회정도 운동을 하지 않는날도
드시는게 좋습니다.근육은 운동을 할때 근조직에 자극을 일으켜 상처를 내는것이고 휴식..즉 운동을
하지 않을때 영양소를 쪽쪽 빨아먹으며 상처난 근조직이 회복되는 과정이 방복되면서 성장하기
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