헬스입문도와주세여
내길
2023.04.01
이제2주정도되가고있는데
제가한달여정도시간이비어서 하루2차례 아침 저녁 운동하려는데
초보자한데 하루두번씩하는게 운동효과가배가되는게맞나요??
그리고 운동은 몸풀고 웨이트전신다하고 유산소30분씩해서 1시30분정도운도애요
171/60인데 몸에비해체지방이많아서 유산소를되도록많이하려는데
아침저녁30분씩두번이면괜찮은건여?
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낮선검객
옆집 갈땐 비행기 타는것 보다 걸어가는게 빠릅니다.
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무슬
한번만해도 됩니다 무리하다가 골병듬
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날위해
옆집 갈 일 있을 땐 걸어가는 것 보다 전화해서 오라하는게 편합니다. (조크)
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