제가 잘하고 있는건가요?
바나나맛캔디
제가 요즘 너무 친구랑 밥을 맨날 사먹고 시켜먹고 하다보니까
어느세 몸무게가 확늘어버렸습니다 ㅠ
제 키가 177정도에 68~70 키로 정도 였었는데 한동안 계속 왕창 먹다보니까
지금은 몸무게가 76~8키로로 대략 6~8키로가 쪄버렸습니다.
말이 6~8키로지 어느날 집에서 쉬고있는데 뱃살이 많이 생겨서 배에 느껴지는 부담감이
장난이아니더라구요.옷도 입어도 살때문에 옷맵시도 잘안살고.. 바지도 얼마전까지입던게
꽉기고 그래서 심각하다는걸 꺠닫고 지금 현제 4일전부터 운동을 하고 있어요
제가 주로 하는건 줄넘기이에요.
저가 요즘 아침에 눈뜨면 일단 씻고나서 공원에 가서 줄넘기 1000~1100개정도 합니다 그담에 공원
가볍게 뛰다가 집에드러와서 밥먹구요..이때가 아마 11시쯤? 근데 아침에 밥을 안먹고 넘길떄가 많아요
그래서 3~4시 쯤되면 아침겸 점심을 먹고 있어요.그리고 또 저녁 7~8시되면 저녁을 먹고 나서 9시 쯤부터
또 공원가서 잠깐 조깅후에 줄넘기 아침과 마찬가지로 1000~1100개정도 하고 있습니다.
그리고 제가 줄넘기를 한번에 천개식은 못하구요..힘들어서 100개씩 끈어서 하고있어요.이거 안좋은가요?
현제 4일쨰인데 제 운동하는거에 문제점좀 말해주시고 이걸로 얼마나 해야 효과를볼수 있을까요?
식단 조절이라는게.. 기름진 음식을 최대한 피하고 있는데그럼허기질댄 머를먹으면서 해야될까요 ..ㅠㅠ
그리고 요즘 살찐다는생각하니까 밥먹다가도 포만감조금 들면 내가 그냥 밥먹는데도 다 살찔거 같아서
집밥도 제대로 못먹겟네요.. 도와주세요..ㅠ
-
벚꽃
원래 줄넘기한지 얼마 안되시면 100번만해도 쉬었다해야될정도로 힘들어요..
하다보면 1000번하고 한 1분 쉬고 이렇게 할수있어요 물론 익숙해지면요..ㅎㅎ
줄넘기 중간에 넘 많이 쉬고 하면 효과가 줄어든대요. 줄 걸리면 잠시 숨만 고르고 바로 하시고
쉬는 횟수를 차츰 줄여보세요..ㅎㅎ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |