저의 운동 계획입니다 ^^ 조언 부탁드려요~
휘율
2023.04.01
일단 저는 175/77 입니다
운동은잠깐씩즐기는 수준으로 했는데 이제부터 제대로 해보려구요ㅎㅎㅎㅎ
운동 계획은
1) 매일 아침 일어나자마자 자전거 타고 한강 1시간 달리기
2) 헬스 (준비운동 10분 + 헬스 1시간 + 유산소 30분)
화금 : 어깨, 등
월 목토 : 가슴, 팔
수일 : 헬스는 하지 않고 유산소만 하는 날(근육의 휴식을 위해?)
전체적인 개요는 이렇게 잡고 지금 2주째 하고 있는데
제가 하고 있는 것이 올바른 것인지, 고칠 점은 없는지 해서 이렇게 글 올려요~
제가 원하는 몸은 축구선수와 같은 호리호리하면서도 튼튼한 몸인데요
일단 상체를 좀 키우고 싶네요.
선배님들의 많은 조언 부탁드립니다~
읽어주셔서 감사하구요 좋은 하루 되세요~ ^^
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스위트초코
복근운동은 모든 웨이트끝나고 마지막 순서에 ㅎㅎ ㅋㅋㅋ
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