다이어트 하는중인데요 ㅠ 이렇게 해도 좋을지 조언부탁드려요 !
AngelsTears
2023.04.01
안녕하세요 ! 63 키로 엿다가 ;; 덴다로 3키로 빼고
60 키로가 된... ㅠㅠ 아직 한참 멀은 다이어트생 입니다 . ㅋㅋ
키는 164 이구요 기초대사량은 1550 정도 되요 .
먹는것도 엄청 좋아하고 폭식쟁이 라서 다이어트 많이실패했엇구요
그런데 덴다는 정말 다 지켜냇어요
3키로밖에 안빠져서 너무 아쉽지만요 ㅠㅠ
제가 보식겸해서 식단을 좀 생각해봣는데요
현재 요요방지하려고 한약을 45포정도 삿고요
원래 3번먹는건데 전 도저히 3개못먹을것같아서 2포씩 먹으려고하고요
아침엔 과일이나 저지방우유에 시리얼등 간단히 먹고
점심엔 반식하고
저녁엔 한의원에서 한약이랑먹으라고 생식같은거 줬거든요
거기에 저지방우유 타서 먹고
운동은 하루 딱 1시간 유산소운동 하려고요
이렇게 15일정도 할것같구요 그다음엔 인도로 보름정도 여행을가서 (인도음식이 안맞아서 저절로 다이어트될것같은;; )
인도 갔다와서도 저식단으로 일주일정도 더 먹으려고 하는데요
목표는 우선 보름동안 56 키로가 되는거구요 ; 인도가서는 유지하는게 목표고
다시 돌아와서 일주일동안 55키로 되는건데요
무리없이 할수있을까요
조언부탁드립니다 .ㅎ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |