변비 없는 다이어트 식단
접시
2023.04.01
닭가슴살도 먹어봤는데 그 것도 계속 먹으니 역겨워서 한계가 있고 토마토도 며칠 못가고 해독쥬스는 빨리 안 먹으면 버려야 하거든요. 죽도 해 봤고.
9월 말까지 빼야 되는데 운동은 그럭저럭 하지만 식이 때문에 다 망해서요.
식이를 어떻게 해야 할지.
예전에 밥도 줄여 봤는데 변비가 심하게 생겨서 줄이고 싶어도 못 줄이겠고
다시마 물이 변비에 좋다고 해서 밥 줄이고 다시마 물 해봤는데도 효과가 없고
제가 그렇게 고기를 좋아하는 편도 아니고 과일도 먹거든요.그런데도 변비가 있어요.
근데 희안하게 덴마크 요구르트 아니면 시중에 파는 사이트라떼같은 거 아니면 초콜릿 먹으면 변비가 거의 해소되더라구요.
저한테 안 받는 건지 뭔 성분이 따로 있는 건지.
변비 없는 다이어트식단 어떻게 하는게 좋을까요?
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하람
밥을 현미 100%로 해서 드셔보세요 변비걱정 안하셔도 되요
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진이
현미,야채같은 것 드시고 곤약 반찬도 좋고요. 식이 섬유나 유산균같은 보조제의 도움을 받으시는 것도 괜찮을 것 같아요.변비약은 말고요^^
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