14일 단식하고 보식식단 및 기간?? 도와주세요..
딥자두
2023.04.01
안녕하세요 오늘로 단식8일 째입니다.
제가 일주일 뒤면 보식을시작하는데
하루는 미음을 먹고 일주일 동안은 알갱이 없는 죽.
이주쨰는 알갱이 있고 학교급식 반찬을 조금씩 곁들여서 먹으려구요
그리구 삼주째는 계란죽이나 호박죽, 야채죽으로 만들어 먹을꺼구요
그뒤로는 점심은 현미밥 조금과 반찬조금을 먹구
저녁은 허벌라이프나(집에 쌓여있어서...)스폐설 k를 먹으려구요..
그런데 중간중간에 외식이나 시켜먹는 음식이 껴있을것 같은데...
아주 조금씩만 먹고 운동하면 요요는 없을까요??
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