운동법좀욥
가림
안녕하세여??????
11월12월이용해서 살 빼려구여
키165에 몸무게 60.....(여자 마자....??)
넵 제발 알려주셈여
1월에 제가 좋아했던 남자 애가 온다해가꾸 살빼려구용
제가 점심을 학교에서 안먹거든요..(먹기시러....-_-)
대충 저의 하루 생활을,..
7:45분 일어나서 아침 은 우유로 간단히
8:15분 학교 도착
~4:30분쯤 집도착
6:00~7:00쯤 저녁
가끔 11:00쯤에 군것질을.....(이게 문제야,,,,,)
하루에 거의 한끼먹고사는 괴물...
대충 이렇게 되는데 충고나 운동가튼거 좀 알려주세여
플리즈~[파닥파닥]
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가람슬기
먹을건 먹고 하시죠, 진짜 안좋습니다. 안먹고 운동안하고. 차라리 좀 먹고 운동하세요.ㅋ
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내길
ㅇㅅㅇ 역시구나 맨달다이어트다이어트만 하구 통 못하는 저 한심스러워영
암튼 감사드려여 앞으로 고박꼬박 다먹을게엽 ㅇㅅㅇ 꾸벅 공손 배꼽인사 (.)(_._) -
권애교
하루에 한끼...절대 안되죠 먹는 모든것들을 다 저장 하게 된다는걸 잊지 마세요 정해진 시간에 규칙적으로 세끼 꼭 드시고 군것질은 정말 도움이 안됩니다 운동하고 열심히 해 봤자 군것질 몇번이면 겨우 유지나 되거나 오히려 더 찌게 됩니다 ~군것질..과자...맛있죠 ㅜㅜ 그렇지만 감량을 원하시면 조금씩 줄여나가보세요 ~운동은 하루 30~40분 씩이라도 좋습니다 빨리 걷기나 줄넘기등을 꾸준히 하시고 생활속에서 의식적으로 많이 움직이려고 하세요 ~기간을 길게
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늘다
넵 하긴 이러다 거식증걸리면 ㄷㄷㄷ 감사합니다 도 꾸벅 배꼽인사 공손히~(^.^)(_._)
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