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츄릅
보충제가 어떤 종류인지는 모르겠으나..........
보충제는 본인이 생각해서 이때 영양이 부족한거 같아 이럴때 드시면 되는대
보통 아침에 일어나서 꼭 먹고 운동후에 꼭 먹습니다. 이렇게 2번은 필수로 먹고 중간에
부족하다싶으면 드시면 되고 일반식 잘 챙겨드시면 안드셔도 되요.
운동 안하는 날도 보충제는 먹습니다. 휴식하는 동안 근육이 만들어져서 영양공급이 중요하거든요.
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