제 인바디좀 봐주세요 조언좀 ㅠㅠ
마징가
2023.04.01
안녕하세요
저의 첫 인바디 입니다.
키 173/66.9 키로인 지방멸치 입니다 ㅠㅠ
워낙 기초체력도 약하고, 힘도 없어서 헬스장 지금 70일정도 되었구, 완전 꾸준하게 하고 있는데..
웨이트만 해서 그런지..복부랑 엉덩이살은 전혀 안빠지나봐요 ㅎㅎ
사실 복부랑 엉덩이에 살이 많거든요. 인바디 재보니 거짓말 안하네요..
조언좀 부탁 드립니다.ㅠㅠ
인바디 찍고 충격받아서,, 웨이트 한시간 유산소 30분 정도 하는중이에요.
-
꽃봄
173/67 이신분이 멸치라뇨....
170/68 인저는... 아직 몸집이큰디 ㅜㅜ 3cm 의 힘인가.. 부럽다...
그냥 웨이트열심히하시고 유산소 20분만하세요..
과식하지말구..
그럼 골격근량오르고 체지방감소하고 그럴거에요...
하체운동도좀 하시구..
이상 초보의 조언...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |