보식기간중 먹어야할 밥 량..
Schokolade
올해중3여학생입니다. 제가 4일단식을하고 지금오늘아침부터 보식을 하고있는데요..음.. 미음을 끓였는데 좀 죽같이 걸쭉한데 물을 더 넣고 다시 끓여야할까요? 심각!! 심각!!!!!!
보식기간이 더 중요하다고 해서요..
다른ㄴ분들은 보식이 더 어렵다고 하셨는데
저는 오히려 단식할때보다 근육이 더 제기능을 하는것같아요.
단식할땐 정말 근육과 관절이 턱턱 풀리고 걸으면서 휘청휘청.. 지금은 그냥 어깨만 막 아프고 목만 좀 아프네요
내 머리가 글케 무거운가 -_-+..
보식중에 먹어야할 미음의 양은 어떻게 조절해야하나요?중요!!!!!!
전 보통 밥그릇에 반정도 채워서 엄마가 주셨는데 지금 작게 한 10숟가락 먹었는데 한 1/4정도 먹은것같구요..
모르고 간장 2~3방울 찍어먹었는데 괜..괜찮겠죠?
전 미음먹는데 계속 속이 불편하고.. 어떤느낌이냐면 위가 줄어들어서 감당을 못할느낌이라고 해야되나..
막 계속 그런데 배가 덜차서 그런느낌인건지 배가 너무 차서 배가 아파서 그런건지 구분도 안가네요.....쩝.....
그리고 미음은 얼마정도 먹어야.. 어떤 분은 미음 몇숟갈만 드시라하고 어떤분은 한그릇 먹으라하고.. 갈피를 못잡겠어요.
그리고 제가 53.8키로에서 단식후 지금 50.3키로가 되었거든요. 겉으로 빠진티 가 하나도 안나구요..슬프고 심각함 ㄱ-..
수분과 근육량만 빠져나간것일까요? 전 수분은 매일 3리터씩 토할것같아도 꼬박꼬박 챙겨마셨거든요..
3키로밖에 안빠져서 그런건가요?ㅠㅠ
그리고 지금 배가 위주변의 근육들이랑 옆구리 근육들이 좀 뻐근하고 아프구요. 어깨도 뻐근하고 목도 좀 뻐근하고
손가락에 힘도 없는데요 이건 왜그런거죠ㄷㄷ 근육손실이 커서 그런건가요 ㄱ-..역시 근육만빠진건가!!!!!!!!!!!
그리고 단식하는도중 다른분들은 막 머리도 맑아지고 몸도 가뿐해진다고 했는데
전 진짜 안자고 싶어도 계속 잠만오고 어디 앉아있으면 저절로 눈이 막 감기고 막 가뿐해지기는 커녕 몸이 무겁고
막 관절이랑 근육은 턱턱 풀리고 휘청휘청하고눈 커플을 제대로 못뜨겠고(지금도 눈커플 제대로 뜨기가 좀 힘드네여.. 가볍게 떠야해요)
물 마시면 물이 소화가 되지 않아서 계속 몸속에 차고 억지로 계속 소변누러 가고 막 물을 토할것같아서 헛구역질을 하려고하고
침대에 눕기만하면 머리가 어지럽고 담날아침까지 머리가 어지럽구요. 그다음부턴 괜찮고.. 숨도 가끔 좀 차고..
원래 이런건가요??..
보식중 줄넘기 300번씩 점심 저녁으로 운동하면 눈에 띄게 살이 빠질수 있을까요??
헉 아까 미음 약간 먹었다고 위에서 위산나와서 위가 뜨뜨한게 방금 느껴져요.. ㄱ-.....
단식을 4일했는데 보식은 8일을 해야하나요??
그 동안 미음은 몇일을 먹고 죽은 몇일을 먹고 밥은 언제부터 먹어야하는건가요??
그리고 보식기간중 야채샐러드(엄마가 만드시는건데 양상추랑 토마토가 주 재료이고 야채는 더 들어간것도 있고소스는 당근,사과갈은것..)
조금 먹어도 될까요?
그리고 보식기간중 멸치볶음 먹어도 되나요? 한.. 2젓가락정도요. 물론 한끼당..(한젓가락에 멸치 1~3개씩 집어요. 물론 작은멸치 아니에요 -_-)
보식기간중 기름기 있는거 먹어도 되나요? 동그랑땡 한개라던가..잡채 3입이라던가.. 호박전 1개라던가..... 안되겠죠 ㅠㅠ.....
제가 생 것을 잘 못먹거든요.. 야채도 생 거는 잘 못먹는데 엄마가 계속 샐러드만 하는바람에 좀 먹을수 있게되었구요.
나물같은거 안볶고 그냥 무침으로 하면 못먹는데 그럼 전 보식 거으 ㅣ끝나고 나선 도대체 뭘 먹어야할까여ㅛ?..
(김치 작은거 먹을수 있어요 밥 1숟가락당 작게 찢은거 1개씩)
미음 먹는동안에 정말로 다른반찬 절대로 안먹나요??
적어도 설날에 떡국 2입정도는 먹으면 안되나요? '
입맛은 없는데 먹고싶은건 많아서요 ㅋㅋ.. 그냥
와 저거 내가 정말 먹고싶은거다!! 이러고서는 그냥 지나치는거죠 입맛이 없어서 ㄱ-..... 저걸로 끝...
운동 줄넘기도 하고 걷는거 엄청 천천히 걸어도 될까요? 한 20분정도 그래도 운동이 되나요?
제가 먹는건 남들처럼 평범하게 야채볶음,밥,(국은 밥먹을때 전혀 안먹어요)(물도 전혀안마셔요)햄버섯볶음이라던가 콩나물무침 김치등등
이런식으로 먹어왔고 밥량도 오히려 좀덜먹는편이고 한데 운동을 정말 전혀 안해서 살이 이렇게 찐것 같거든요 ㅋㅋ....
그게 제가 한 4학년 무렵이었죠.... 바람의나라라는 게임에 빠져 밥도 제대로 안먹고 잠도 제대로 안자고 계속 앉아서 .. 가끔 앉는게 불편하면
누워서 노트북을 뒤집어놓고 겜을 즐기던 그 폐인시절....그때부터 나의 몸은 이렇게...... 하체비만이......ㅋㅋㅋㅋㅋ.... 팔뚝도 굵고....
와 글 대따시 기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대충 제가 정말 궁금한것만 분홍색글씨로 해보았어요..
원래 더 많지만 너무 많아서 생각이 안나네요 ㅎㅎ.. 꼭 답변 주시길 바래요. 꼭 저것들 다 답변안해주셔도 되고 알고있는한에서
가르쳐주시면 되요 전 초보라 ㅎㅎ................
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