손목,팔 두꺼워지려면 어떤 운동을 해야할까요?
블레이
2023.04.01
손목,팔 두꺼워지는 운동이 구체적으로 뭐가있을까요?
헬스 초보라서 좀 이상한(?) 질문이라도 이해해주세용 ㅠㅠ
헬스장에서 할만한거 명칭으루 알려주셔도 좋구..
암튼 어떤 방법이든 좋아요ㅜㅜ
-
피리
손목에 근육이 없어서 안두꺼워지지 않아요? 저도 얇은데 이거 방법없나ㅠㅠㅠ
-
초록이
답변 감사합니당! ^^ 참고할게요~!!
-
소율
간단한 방법으로는 악력기가 있습니다
-
심플포텐
운동 명칭 알았네요..
리스트 컬,리스트 익스텐션, 리스트 플렉션...
검색해 보세요... -
스릉흔드
저는 c.o.c 라는 악력기로 연습.. 워낙에 장력이 쎼서 한두개만 해도 손이 덜덜덜...
-
한별나라
네 답변 감사합니당, ^^ㅎ
-
클
답변 감사합니다T_T 참고할게요!!! 정말 감사해요
-
벤자민
이름은 잘모르지만...
양손에 팔은 옆구리에 붙인자세에서 손바닥이 위를보고 있는 상태에서 덤벨이나 바벨을들고
팔은 고정된 상태유지...손목만 아래쪽으로 내렸다가 덤벨을 김밥 말듯이손목을 감아올리는 운동...
손목,상완근 강화에 좋아요
천천히 가볍게 시도하세요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |