보충제로 몸 좀 키워보려고 합니다...
별
2023.04.01
안녕하세요...
운동한지는 1년이 되었습니다...모 그 전보다는 아주 조금 좋아지긴 했는데요 ㅡㅡ;
180cm 70kg 이며 마른편이이긴 하나 아랫배와 옆구리쪽으로 지방에 손으로 한움큼 잡힐 정도 입니다 ㅠㅠ
마른 비만인거 같은데요...
여기서 바로 뱃살을 뺀다고 식단을 너무 조절해버리면 체력에 무리가 생기겠죠??
그래서 유산소+무산소+보충제 이렇게 하려구 하는데요...참 보충제가 어렵네여...살도 좀 찌워야 할거 같기도 한데...그럼 배가 문제고...뱃살 빼자고 식단을 너무 무리하게 빼버리면 몸이 힘들거 같고 ㅡㅡ;
보충제는 신타6 나 옴티멈웨이 정도가 가장 무난하다고 들어서 그쪽으로 생각하고 있습니다...
어떻게 하는게 좋을까요?? 현재 3분할 운동 중입니다..2분할은 다음날 피로도가 너무 높아서 안될거 같구요....
고수님들 조언 부탁드려요ㅠㅠ
-
큰길
보충제 에 대해서 한마디 하자면.. 신타6 와 옵티멈 과는 천지차이 입니다.. 한마디 로 성격이 다른 보충제 입니다..
보충제 에 대해서 좀더 연구 하시기 바랍니다. -
한누리
자신의 목적에 따라 달라질수 있습니다.근메스를 조금더 늘리시려면 탄수화물이 첨가된 제품을 드시면 될듯 하구요.지금 상태에서 근육의양을 늘리시려면 순수 근육발달도 도움이 될듯 합니다.
-
시원
유산소 보단 무산소를 먼저 하고 유산소 하시는게 .. 더 좋을꺼 같습니다~~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |