요요안오려나요 ㅜㅜ??
꺆잉
2023.04.01
현재 5일째 진행중이고요
아침 점심 저녁 우유 200ml(흰우유,딸기우유, 초코우유 돌아가면서 하루 하나씩마셔요) 홍초 500ml이하
이정도 먹고
운동은
줄넘기 1000개, 싯업 ㅜㅜ2일하고 2일안했어요 100개
아무래도 무산소좀 늘리고 유산소도 늘려야되나요 ㅜㅜ??
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스킬
아침점심저녁을 먹고 우유를 먹는단뜻이였어요 ^^;
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마루
운동을 늘릴게 아니라 식단을 제대로하세요.
식단때문에 요요옵니다.
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