pt할때 보통 식단관리는 어떻게 해주나요?
차분나래
2023.04.01
일반적으로 pt받으면 식단표주고 그대로 지키라고 하는 거 같은데요..
이 식단이 대략 어느정도 마다 바뀌는가요?
보통 식단대로 먹고 몸이 만들어지면 자유식을 하는건지요?
아님,
식단을 타이트하게 정해진것만 먹을수 없는 상황에서
만일 기본 단백질양은 맞추되 종류는 다양하게 먹는다는 조건으로
pt트레이너에게 실시간으로 식단보내고트레어너가 매일 먹은것을 체크해준다면 이게 더 나을까요?
또 이렇게 관리해주는 경우도 많은가 궁금해요..
단기적으로 몸을 만들수 없고 장기적으로 몸을 만들어야 하는 상황입니다.
-
도래솔
장기적이시다면 자연식으로 꾸준히 운동해주세요
몸은 단시간엔 안만들어지거든요 -
거북이
전 한번받고 나중에 단백질만 추가해줬어요
잘 먹고있는지 체크해주고 영양정보 알려주고 뭐그런정도였어오 -
BabySue
저는 계속 바뀌지는 않았고 벌크업 할 때와 다이어트 할 때 딱 두 번 식단을 받았습니다. 사실 매번 도시락 싸가지고 다닐 형편이 안 돼서 좀 제한적이었죠. 그리고 그 날 그 날 먹은거 홈페이지에 올리면 이런저런 조언을 해주고 그랬습니다. 운동 할 때도 영양에 대한 얘기 해주고요.
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