안녕하세요 이렇게 해서 과연 살이 빠질까요??
소1유물
2023.04.01
안녕하세요 올해 19남자인데요
살빼려고 노력하는데 체중이 잘안주네요
전 일단 식단은 보통늦게 일어나는편이라 한 10시쯤 일어나서 11? 12시쯤에 아점 겸 밥을 먹어요 많이 먹는편은아니구
반공기에 그냥 반찬정도 먹고
중간에 간식 조금 먹고 저녁에 6시전에 계란 2개랑 귤2개랑 조그만한떡한개
먹고 끝내거든요 그래서 나가서 운동 걷기 한 1시간 30분정도하구요
근데 살이 빠질까요??? 운동량이 너무 적을까요??
더 늘려야될까요?
-
알찬해
너무 늦게 일어나시는것도 안좋습니다 늦어도 아침7시엔 일어나셔서 공복에 운동하시는게 최고의 다이어트입니다 운동 30분-1시간 정도하시고 아침을 드신다음 스트레칭정도하시고 소화가 됐다싶을정도에 물을 자주마셔줍니다 변비도 없어진답니다~~ 그리고 근력운동하세요
몸무게에 신경쓰시지 마시구요 자기 몸에 살이빠지고 있다는 생각이 드신다면 성공하고 있답니다!!
님 화이팅!!! -
유진깡
늦게 일어나셔서 늦게 활동하시게 되면은 .... 그만큼 몸에 좋은 호르몬에 영향이 간답니다 ㅎㅎ
드시는거에 비해서운동량이 적으신거는 아닌데요 ~ 남자분이시면은 .... 근육에 신경 쓰셔야 하지 않을까요?
근육량을 늘리면자연스레 지방이 빠지게 되고 그만큼 근육이 활동 많이해서 다이어트가 되거든요 ㅎㅎ
자세한거는 덧글에 넘 길어서 쪽지남겼습니다 ㅎ
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