깜박한 다이어트 정상소모량;(빨리도와주세요~ㅠ)
도도
2023.04.01
이제 아마도 내일에 음식들 사러갈껀데
다이어트 정상소모량을 모르고 하면 음식의 양을 고르고 못사잔아요!(몰아서 살려구..)
한달에 몄키로 정도 빼는게 정당한가요? 빨리 답변을 해주시면 정말좋겠서요~!
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LetMeGo
아..그런가요?! 감사합니다~
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훌림목
정확한건 아니지만 그래도 도움많이 되실꺼에요~집근처 보건소에 가셔가지고 체지방검사를
처음에 해보시는게 좋을것 같애요~음식이며 일주일 식단도 알려주고 과일도 어느정도 먹어야 하며
운동의 종류도 자세히 알려주거든요~
너무 무리 없이 건강하게 다이어트 하세요~^^ -
미련곰탱이
한달에 목표로 할 만한 몸무게는 5-10퍼센트 입니다 자기체중 기준으로요, 물론 초 저체중의 경우에는 그것도 무리일 수 있죠. 일반적인 목표량입니다. 참고하세요 !@
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차분나래
아넴
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맥적다
넵!감사합니다
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