다이어트 할 때..
해늘
2023.04.01
몸매도 변화시키려면 어떡하죠?
제 몸이 정면에서 보면 허리도 꽤나 가늘고 그냥..
다 슬림해 보이거든요
근데 옆에서 보면.. -_-
등에 살이 있어서 툭! 굽어져 나와 있고
또 엉덩이 부분도 살쪄서 툭! 튀어나와있어서
옆에서 보면 누가 봐도 진짜 뚱뚱해요..
하홓하체도 만만치 않게 뚱뚱하구요..
하루에 빨리걷기 50분씩 하는데요.. 이런 몸매, 어떻게 못 바꾸나요?
그리고.. 아래 답변 자세하게 해주신 분들 감사합니다 ^^
그런데 제가 저녁을 못 먹는 이유는
살 빼려고가 아니고 시간이 도저히 안나서에요 ㅠ
운동하고 학원가고 이리저리 다 빼면 저녁먹는 시간이 밤 11시 이후쯤이거든요...
그래서 저녁을 굶어야 하는데..
영양상의 문제라던지, 요요현상이라던지 없을까요?
-
모해
부분적인 체지방 제거는 유산소 운동을 지금과 같이 해주면서 부분적인 스트레칭이나 요가로 체형조절이 가능합니다 그러나 이것도 역시 꾸준한 노력이 필요하다는것이죠 모든운동이 마찬가지로 꾸준하게 하면 다 가능합니다 엉덩이부분과 등살정도면 걷는것 보다는 런닝이 효과적이겠지만 처음부터 무리하게 런닝을 하시지 마시고 뛰다 걷다를반복하시구요 운동을 해서 체지방이 빠저서 늘어진 살들은 스트레칭과 근력운동을 꾸준하게 해주면 다시금 탄력있는 몸매로 돌아오실수 있습니다 저
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