저는 어떤식으로 운동해야하나요??
일본녀
2023.04.01
제가 키가 176에 몸무게가 76k 입니다
축구를 꾸준히해와서 하체는 남들이봐도 좋다고하는편입니다
몸에 살좀붙어있고 근데 살때문인지 운동 조금만해도 근육나오는건보이더라구요
우선 달리기 ??? 이런운동으로 살부터 빼고해야돼나요 ???
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미투리
웨이트후에 가볍게 유산소 뛰어주세용^^
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맺음새
진정한 근육을 만들기 위해서는 먼저 체지방을 빼야 하는데 이것은 유산소 운동으로 가능해집니다. 그다음에 근육운동으로 서서히 몸을 불려나가야 합니다. 축구를 꾸준히 하셨다면 체지방은 남들보다 적다고 봐야 할것이지만 근육은 어떤지 잘 모르겠군요
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