몸짱이 될려면?
크심
2023.04.01
하루에 윗몸일으키기와 팔굽혀펴기를 몇회 해야 효과를 볼수 있을까요?
연예인같은 몸짱될려면 말이죠
어느정도 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기가 적응되어서 400회까지도 가능할것 같습니다
한달에 400회 하라고 하던데 400회하면 충분히 몸짱이 될수 있을까요?
팔굽혀펴기 400회 윗몸일으키기 200회 정도 하면 몸짱이 될수 있을까요?
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보람
ㅎㅎ 갯수보다는 자극이 얼마나 오냐에 따른거죠.
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나미
어느정도 수준까지는 가능합니다. 그리고 개인차이입니다. 기본적으로 근육이 발달하려면 자신이 하지못하는 범주의 운동을 해야 근육이 충분히 성장하는데 어떤사람은 30개만해도 알이 배길것이고 어떤사람은 300개를 해도 괜찮을수 있겠죠 기준이 다릅니다
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핫다홍
현실적으로 뽀빠이 같이 상체랑 무지막지 발달하고 하체가 소위 젓가락이면 얼마나 이쁠까요? ㅡ.ㅋㅋㅋ
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흰양말
훌륭한 가슴은 훌륭한 등이 뒷받침되야하면 이모든것은 탄탄한 하체가 기본이 되어야합니다...
즉,, 하체가 멋진사람은 등발달에 좋으며 등이 좋으면 가슴이 이쁘게 큽니다.. -
오나미
팔굽혀펴기.. 200 회 후--- 가까운놀이터.평행봉.딥스 ㄱㄱ100회..----다음날 철봉.50회.ㄱㄱ-----철봉행잉 레그레이즈 100회 ㄱㄱㄱ 이런식으로 훈련하시면. 어느정도 각은 나와요.
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혁민
나도 해봐야지~
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미리내
팔굽혀펴기로 어느정도 각은 만들수있을듯...
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물
팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기론 몸짱못됍니다. 빈말이 아닙니다.,
몸이 좋아질순있어도 절대 몸짱은 못됌 -
BabySue
하루에 200개씩 ㄱ
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