고수님들 답변좀 부탁드릴께요 ㅠㅠ
별글
2023.04.01
헬스 초보잔데요,
회사사정때문에 주야간 근무를 하거든요
주간때는 7시에 마쳐서 헬스장가믄 8시 운동하고 샤워하고 나면
10시쯤되는데 ,, 이건 보통분들도 다 이러실거같은데
야간마치믄 아침 6시에 마쳐서 헬스장가믄 7시되고
운동하고, 머하고 하면 9시가량 되는데
일주일 주간 일주일 야간 이렇게 됩니다
이런식으로 운동해도 괜찮을꺄요?
잠자는 시간도 일주일마다 바뀌니깐요
괜히 삽질하고 있는게 아닌가해서요 ^^
-
수련
중요한건 몸에서 느끼는 반응입니다~피곤한 상태인지...충분한 수면을 취했는지...영양섭취는제대로 했는지..등등
시간을 적절히 활용하시면서 운동을 하시고 그때그때 컨디션에 따라서 운동량을 증감하세요..^^*
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