식단을 주5~6회 이렇게 먹도록 하고있습니다 괜찮나요~?
빛나라
2023.04.01
6시쯤 아침으로
씨리얼+우유
바나나1개
액티비아 1개(쾌변이나 등등)
점심은 회사밥
(메뉴는 선택불가)
저녁은 원래는 평범하게 한끼를 먹었는데
제가 집에오면 거의 8시반쯤되고
그러다보니 밥을먹으면9시 거기다 소화를 시키고 운동을 하면 너무 제시간도안나고해서
저녁을
토마토1개
바나나2개
이런식으로 바꿀예정입니다.
괜찮을까요?
남자입니다~ 운동은 현재 집에서 훌라후프 30분 윗몸일으키기100번 팔굽혀펴기100번 하늘자전거900번
박봄다리운동??이거 양쪽50번씩 그리고 L자다리 15분 하고있습니다
조만간 운동은 바꿀예정이고..현재 상황이 어떤지 판단좀해주세요~!
추가질문
(원래 아침마다 적정량의 배변을 보는편인데 이렇게 먹고 오히려 배변양이 줄었습니다
브로콜리 바나나 토마토 요구르트..전부 배변활동에 좋은음식들인데 왜 양이 줄었는지 궁금하네요)
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