어깨 근육 짝짝이
히메
2023.04.01
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달님
운동 제대로배우시구여 프리웨이트 위주로 하세여 비하인드넥프레스,밀리터리 프레스 머신말고
바벨바잡고여. -
노랑이
결론은 왼쪽은 어느정도 부하를 견디지만 오른쪽은 그렇지못합니다 해결방법은 한손씩. 무게를 맞게 조절해서 하세요.
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흰가람
아 그런거였네여 계속 방법안바꾸고 했다가는 더 비대칭될뻔했네용 감사합니다
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이름없음
간단합니다 근육은 자극이오고 손상이될때 반기는게아니라 보호를 하려고합니다 질문자님의 몸이 무의식적으로 어깨를보호하면서 상대적으로 더 강한근육을 쓰는겁니다 예를들어 레터럴레이즈를할때 측면삼각근의 힘이부족하면 승모로 올리게됩니다 결국 운동끝나면 승모만 펌핑이. 되잇죠. 거울앞에서 자세를 항상보면서 최대한 힘들게 하세요 정자세로. 힘들지않고 그냥저냥 할만하다면. 결과도 그냥저냥일겁니다.
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