같이 하지 말아야할 부위?
해나
2023.04.01
안녕하세요
헬스 초보자입니다. 전에 듣기로 하루에 같이 하면 효과가 덜하다는 부위들이 나눠져있다고 들은것 같아서요
혹시 맞는 말인지해서요 만약에 같이 하지말아야 할 부위 들이 있으면좀 알려주세용
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흰여울
가슴운동을 한다고 가슴만쓰는게아니구 등운동을 한다고 등근육만 쓰는게 아니구 전반적인 개입이 있짢아요 분할운동도 이런원리에서 나온거죠. 크게보면 전신운동,상반신하반신운동, 및 분할로 나눠가져 점점.. 자료검색하시면 분할운동법 나올꺼에요 ㅋ
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슬예
아 무슨 말씀들이신지 잘알겠습니다 좋은 정보 감사합니다
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곰돌곰돌
말아야 한다기보다는 효율이 떨어진다는게 맞는 표현일듯
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회사원
예를들어 가슴운동을 한다고치면. 벤치프레스를 기본적으로하게되는데요. 보조근이 개입되게되어있습니다. 어깨와. 삼두 정도가 개입되는데요. 가슴운동후 어깨 ..또는 삼두운동을하면 보조근으로 이미운동이되어있었기때문에 효과가 크게되는거구요. 가슴운동후에..하체운동을하면 운동시간도길어지고.효과가 떨어지겠죠.
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한빛
회복력 혹은 힘들기 때문에 그렇지 같이 해서 나쁜 부위는 없다고 봅니다.
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